Czy ktoś z Was miał problem z niedoborem magnezu w organizmie?
Jak wyrównać te braki?
Myślałam o magnezie z naturalnych źrodeł, np. orzechów, ale to chyba jednak za mało.
Który magnez z apteki możecie polecić? Czy np. magnez b6 będzie ok?
Za mało magnezu?
Regulamin forum
Regulamin. Ważne, pamiętaj: Nowi użytkownicy (świeżaki) nie mogą umieszczać na tym forum odnośników wcześniej, niż po napisaniu co najmniej 15 postów w różnych dyskusjach o wnętrzach (będą one usuwane).
Regulamin. Ważne, pamiętaj: Nowi użytkownicy (świeżaki) nie mogą umieszczać na tym forum odnośników wcześniej, niż po napisaniu co najmniej 15 postów w różnych dyskusjach o wnętrzach (będą one usuwane).
Re: Za mało magnezu?
U mnie niedobór magnezu objawiał sie tikiem powieki i kurczami łydek, no i miałam problemy z zasypianiem. Dobrym źródłem magnezu jest czekolada (niestety tylko gorzka), banany, pestki dyni, kasza gryczana, awokado, kakao, szpinak. Oczywiście można łykać suplementy, ale te produkty dostarczają organizmowi dużo cennych składników poza magnezem (zwłaszcza kasza gryczana, banany i awokado) 
Re: Za mało magnezu?
Tak, miałam takie objawy. Straszne skurcze w łydkach i skaczące oko 
ale na szczęście minęło!
ale na szczęście minęło!