Co takiego dają kwasy omega3?

[Anita12]

Jak w temacie.
Podobno te kwasy są strasznie ważne - co one właściwie dają i jak dostarczać je organizmowi?

[Kawowa]

W dużym uproszczeniu te kwasy odpowiadają za prawidłowe działanie całego organizmu, w tym także układu nerwowego i immunologicznego.
Poczytaj sobie tutaj dokładniej: wygrajzdrowiepl/content/16-dlaczego-omega-3
Cały problem polega na tym, że ludzki organizm nie wytwarza takich kwasów, więc musimy je dostarczać wraz z pokarmem albo wykorzystywać do tego odpowiednie suplementy.

[kalioppe]

Podnoszą odporność, a to jest bardzo ważne.
Wiem coś na ten temat, bo jestem bardzo chorowita. Teraz np. mam zawalone zatoki i szukam w necie informacji pod hasłem "katar zatokowy leczenie". Ale szczerze mówiąc to dopiero pierwsza infekcja, od kiedy biorę omega w tabletkach. Także nie jest źle i myślę, że w dużej mierze to zasługa właśnie kwasów.

[RudaMaryla]

Kwasy tłuszczowe Omega 3 znajdują się głównie w rybach, i to ryby i tłuszcz tego pochodzenia jest największym źródłem tych składników. Najwięcej zawierają ich ryby morskie, dobre źródło to łosoś, tuńczyk, skorupiaki morskie, sardynki. Nie na darmo mówi się, że dzieci powinny jeść dużo ryb, wtedy będą mądre Niezłym źródłem kwasów omeg są oleje: lniany, arachidowy, niedoceniany rzepakowy, migdały, orzechy włoskie, tofu. Mają wpływ na zdrowie naszego serca i ukłądu krążenia, wpływają na prawidłowe funkcjonowanie ukłądu nerwowego, mózgu i wzroku, wzmacniają układ odpornościowy. Podobno chronią przed niektórymi chorobami nerek, raka, pomagają w łagodzeniu objawów astmy, reumatyzmu czy tocznia rumieniowatego.
_______________________