Magnez - tabletki, w pokarmie, rozpuszczki?

[Dorota40]

Co wg was najlepiej sie sprawdza, jeśli ma się na tapecie temat magnez objawy niedoboru
i faktycznie chce się je uzupełnić, ale nie byle jak,
a porzadnie i pod katem zawartości magnezu i jego wchłanialności?

Jeśli bierzecie magnez, to w jakiej formie z w/w?

[siedemosiemdwa]

Jak podejrzewamy u siebie niedobór magnezu, to najefektywniejsze jest zrobienie badań i dopiero wtedy dobranie dawki.

[designerka]

Też mi się wydaje, że ważne jest zrobienie badań krwi. Ja bym sprawdziła nie tylko magnez, ale i potas. Podobne objawy.

[malwa]

lepszy naturalny obecny np. w migdałach ale jak ktoś nie je tyle ile trzeba to tabletki pozostają